Você sabe até que hora seu café ainda é “seguro”?

Xícara de café fumegante ao lado de um relógio marcando 15h, em fundo suave.

Aquela dose da tarde pode estar sabotando suas noites.

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Pesquisadores encontraram o limite exato para o café.

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Mesmo dormindo, seu cérebro pode continuar desperto.

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Uma simples xícara às 17h pode mudar toda sua noite.

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Entre 20 e 27 anos? Seu sono sofre mais do que imagina.

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A cafeína não impede o sono, só o torna superficial.

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A ciência aponta: o café tem hora pra acabar.

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Quer dormir melhor sem abrir mão do café?

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