Cochilo com cafeína: como o café antes da soneca pode potencializar o cérebro e combater a fadiga
Pode parecer contraditório, mas estudos recentes mostram que beber uma xícara de café antes de um cochilo curto pode turbinar o foco, reduzir a fadiga e melhorar a performance cognitiva. Conhecida como “soneca com cafeína”, essa prática funciona porque o corpo leva cerca de 20 a 30 minutos para metabolizar a cafeína exatamente o tempo […]