cafés da manhã estratégicos para treinar
Histórias e Curiosidades sobre Café

5 cafés da manhã estratégicos para treinar com mais energia e preservar músculo

Se você treina em jejum achando que está acelerando seus resultados, cuidado: pode estar perdendo massa muscular e sabotando sua performance. Estudos recentes de 2025 mostram que um café da manhã equilibrado antes do treino pode aumentar em até 28% a resistência física e reduzir significativamente os marcadores de catabolismo. A chave está em combinar […]

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