A cafeína é, de longe, a substância psicoativa mais consumida no mundo. Presente em cafés, chás, chocolates, refrigerantes, energéticos e até em suplementos, ela se tornou uma aliada cotidiana para quem busca foco, energia e produtividade. Mas os impactos da cafeína vão muito além do “acordar”: ela atua diretamente no sistema nervoso central, reduzindo a […]

O café é muito mais do que uma simples bebida energética. Ele é uma das principais fontes de antioxidantes da dieta moderna e, quando consumido com moderação, pode trazer benefícios importantes para o coração, para o cérebro e até para a prevenção de doenças crônicas. Mas, para extrair todo esse potencial, é fundamental saber como […]

Sim, é possível tomar creatina com café sem comprometer seus resultados. Estudos científicos recentes mostram que a cafeína não anula os efeitos ergogênicos da creatina, desde que consumidos de maneira equilibrada. Ambos os compostos atuam de forma distinta no organismo: enquanto a creatina aumenta a disponibilidade energética muscular, a cafeína melhora o estado de alerta, […]